ついに一家でコロナ陽性になってしまった。

　思いの外つらい。40℃近くの熱はまあ許せる。嫌だったのが数秒に一度生じる拍動性の頭痛であった。数秒に一度，右の側頭部～後頭部に「ビシッ」と来るのである。たまらず横になる。うーん。痛い。

　今後の臨床に生きるかもと，頭痛と向き合うことにした。まず，気持ちで負けてはダメだと思った。第一，痛くて癪に障る。素直に腹を立ててみることにした。「痛ッ」「ふざけんなク●が……」。どんどん口が悪くなる。本当に痛いからだ。しかし腹を立てても痛みは変わらないし，気持ちもますますネガティブになってきた。これはよくないな。

　次に，「痛みを感じない数秒間に感謝」してみることにした。大きく深呼吸し「感謝」「感謝」と唱える。すると，心なしかリラックスしてきた。痛みを感じる頻度も10数秒に1回……。おや，ちょっと延びたかな。しかし「ビシッ」だったのが「ビシッビシッビシッ」と群発するようになった。結局痛い。感謝してもダメじゃないか！　その日は一晩中寝られなかった。夜は痛くて寝られないし，昼は横になっているせいでちょくちょく寝てしまう。もうどうしようもない。私は3日間の発熱・頭痛＆臥床生活を経てひどい不眠になってしまった。

　一方，先に回復した妻や子どもたちも，朝は起きるのが遅くなり，夜は夜更かし気味になっていた。仕事にも保育園にも行けないからだ。これが隔離生活による睡眠リズムの後退か……。わがファミリーをもって体験することになった（10日間全く家から出なかった。こんなの人生で初めて）。

　コロナ禍でなくても，学生世代は長期休みに睡眠リズムが後退しがちだ。自宅隔離になった私たちと同じで，学校に行くために朝決まった時間に起きな...