セルフケアは医師のプロフェッショナリズムの一つに挙げられている。ゆえに，医学生の時から身につけておくべきスキルとみなしてよいだろう。日本医学教育学会プロフェッショナリズム部会が全国の医学部を対象に行った調査結果でも，回答した大学の約50％においてセルフケアの卒前教育が実施されていると明らかにされた。筆者が勤務する関西医科大学において新入生に対して継続的に行っている調査では，コロナ禍の始まった2020年以降，学生の不安感，無気力感が有意に増大し，孤立傾向が高まった。その傾向は，性格特性として神経症傾向の高い学生でより顕著であり，学生全体にセルフケアプログラムを実施する必要性を感じる事態であった。

◆マインドフルネス実習で学生のセルフケア力向上をめざす

　本学では建学の理念である「慈仁心鏡」（慈しみ，めぐみ，愛を心の規範とする医人の育成）に基づき，一年次に「コミュニケーション実習」（9コマ）と「マインドフルネス実習」（12コマ）を実施している。「コミュニケーション実習」では，自己の性格と強みを知ること，他者を理解すること，他者と協働して問題解決に取り組むことを，「マインドフルネス実習」では，医療人としての人間性を高め，自分も他者も大切にし，コンパッション（慈愛）を向けられることを学修目標としている。本稿では2018年から実施する「マインドフルネス実習」（写真）を紹介する。

　実習を担当するのは学内の複数講座と学外の専門講師も含めた10人である。①導入（1コマ），②マインドフルネス入門（3コマ），③マインドフルネスと身体（3コマ），④コンパッション（3コマ），⑤まとめ（2コマ）の5段階に分けて実施している。マインドフルネス実習の成功のカギは，①の導入で実習の趣旨を十分に説明し，一部の学生にある瞑想や宗教的なものに対する不安や懸念を解くことである。②では，マインドフルネスの基礎的なエクササイズとともに，マイン...