MEDICAL LIBRARY　書評・新刊案内

ケアする人も楽になる
認知行動療法入門　BOOK1・BOOK2

伊藤　絵美　著

《評　者》谷　紀子（厚生中央病院医療安全管理室看護師長）

自分のケアを後回しにして他人のケアはできない

　院内で医療安全管理者をしている私は，院内外問わず，会う人に自分の仕事を紹介するたび「ストレスが多くて大変そうですね」と同情の目を向けられることが多い。肝心の自分自身はというと，周囲に指摘されるほど大変なのか，正直よくわからなかった。

　ところが最近，記念日でもないのにバッグや貴金属など，自分でも驚くような高額な買い物を立て続けにするようになった。「ひところ前に流行った映画のお買い物中毒のヒロインみたいだな」などとのん気に構えていたが，友人に「それって仕事が相当ストレスなんじゃない？」と指摘され，「もしかして自分が思っている以上にストレスなのかもしれない」とふと不安になった。ちょうどそんなときにこの本に出合った。

　認知行動療法？　ケアする人も楽になる？　認知行動療法という名前を聞いたことはあったが，どのような内容で，どのようなときに活用できるのかは全く知らなかった。本の帯には「切り抜け方を学べるから，次の危機にも対処できるんだ！」と書いてある。「危機って，そんな大げさな……」と思いながらも，題名にある「ケアする人も楽になる」に目を引かれた。

　認知行動療法とは，自分のストレスのありように気付き，そこで生じている認知（頭に浮かぶ考えやイメージ）と行動（外から見てわかる動作や振る舞い）をコーピング（意図的に対処）すること，とある。本の中には，なじみは...